男子自我壮阳的几种方法

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适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法?


对gao丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,gao丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,yin囊不能良好地散热会影响gao丸功能。


gao丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对gao丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将yin囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使yin囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水jiao替式"锻炼法方便且更具成效。


如果可能,一年四季都将yin囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。


"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。


按摩yin囊具有强化男性精力之效?


为提高男性性功能,养成用手直接按摩yin囊的习惯是其方法之一,时常按摩,gao丸便会改善循环。由于可经常不断地供给gao丸以新鲜血she,当然会增强gao丸功能,提高男性精力。


按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从yin囊上部轻轻揉搓gao丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使gao丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。


按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。



刺激腹股沟管部可强化gao丸功能?



如前所述,按摩gao丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于yin茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向gao丸输送血she和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起gao丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血she循环良好。



按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压yin茎根部两侧,从上向下fu摩,刺激血she流向gao丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。



另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血she循环,强化gao丸功能。



利用淋浴进行"yin茎按摩"?


入浴时,最好利用淋浴进行yin茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至yin茎根部周围,这对于恢复gao丸"能量"效果极佳。



勃起如同肩膀酸痛一样,使支持yin茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对yin茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复gao丸和yin茎的疲劳。



不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。



采用"yin茎指压法"强化性能力?



如前项介绍的"yin茎按摩法"同样的道理,若时常采用"yin茎指压法"按摩yin茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏yin茎。由此可增强yin茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血she循环,使手指发红变暖一样。



反复用手抓捏yin茎会引起yin茎勃起。yin茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性jiao前性爱fu的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。



如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水jiao替式"锻炼方法进行yin茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。



手指刺激运动有强精壮阳之效?



强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血she循环。一旦血she循环不良,就会在身体某处发生血she瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血she循环。



其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。



例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。



这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。

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